Как да се грижим правилно за краката си

Замисляли ли сте какво изтърпяват ежедневно краката ви – хиляди стъпки, неудобни обувки, изпотяване, влага, преумора? Освен това, те понасят тежестта на цялото тяло. А ние все бързаме и бързаме, без да си дадем сметка, че се нуждаем от малко почивка.

И тъй като времето се стопли и съвсем скоро ще обуем чехли и сандали, ви подготвихме няколко съвета за лесна грижа за краката:

1. Погрижете се за петите:

Превърнете в ежедневен навик използването на пемза или пила за крака върху влажна кожа. По този начин ще имате гладки и меки пети, които няма да се срамувате да покажете с отворени обувки.

Първо накиснете краката във вода за 10 минути, за да омекотите кожата. След това, внимателно отстранете излишната кожа. Може да прибавите черен чай във водата, защото той има естествено антибактериално действие.

Използвайте овлажняващи ексфолиращи продукти с натрошени плодови ядки, захар или химически ексфолианти. Те възвръщат добрия вид на кожата и я правят копринено гладка и мека.

2. Овлажнявайте:

Винаги използвайте овлажняващи продукти след измиване. Ако кожата на краката ви е много суха и напукана, подхранвайте със зехтин и кокосово масло. Избирайте кремове със салицилова и млечна киселина, вазелин, емолиент, ценни масла.

Може да използвате анатомични стелки, за да не утежнявате състоянието на напуканите пети.

3. Борба с гъбичките:

За съжаление, гъбичките са често срещано явление по ноктите на краката. Ако имате такъв проблем, не го неглижирайте, а се борете с него. Има много продукти против гъбички – лакове, кремове, лосиони. Но никога не пропускайте пудрата за крака, защото тя предотвратява изпотяването.

Добрата хигиена е най-добрата защита срещу гъбични инфекции. Мийте краката често, подсушавайте грижливо, особено старателно между пръстите на краката.

4. Режете внимателно ноктите на краката:

За да избегнете врасналите нокти, режете под права линия. Не задълбавайте в ъглите, защото така увеличавате риска от проблеми.

5. Избягвайте неудобните обувки:

Обувките трябва да бъдат удобни, с меки подметки, да не са твърде остри и да травмират пръстите на краката, да не стискат и да не причиняват мазоли.

Високите токчета са любими на дамите, но ежедневното им носене може да доведе до неприятни здравословни и козметични проблеми. Носете високи и заострени обувки при специални случаи, а през останалото време заложете на удобството и практичността.

6. Носете памучни чорапи:

Изкуствените материи запарват, изпотяват и водят до неприятна миризма. Носете чорапи от памук, бамбук и вълна. Те позволяват на краката ви да дишат и помагат да поддържате правилната температура.

7. Внимавайте с джапанките:

Меките джапанки натоварват петите, не защитават добре краката и могат да причинят болка. Носете ги, когато се налага, но през останалото време изберете по-устойчиви и анатомични чехли.

И не забравяйте, че когато е безопасно и възможно, е хубаво да ходите боси. Дайте малко свобода на краката си и ги оставете да си починат от ежедневното изтезание с всякакви обувки.