Три от най-бързите и ефикасни метода за отслабване!

Времето се стопля и услужливо ни напомня, че е време да разчистим гардероба и да изкараме пролетните дрехи. И понеже сме се затъжили за тях, бързаме да ги премерим. Дългата физическа изолация, на която сме подложени втори месец обаче, явно е прибавила малко тук и малко – там и хоп – тениските се опъват по корема, копчетата на къстите панталонки аха да изхвърчат, поличките са станали подозрително къси. Вместо да обуваме отново свободния анцунг, по-добре да се преведем в ред в готовност за „късното“ лято, което вече ни обеща министър Ангелкова. И за да ви помогнем в това трудно начинание, събрахме за вас трите най-бързи и ефикасни метода за отслабване:

1. Протеинова диета

Препоръчваме ви тази диета с уговорката да не я спазвате повече от една седмица. Тя е изключително ефикасна и с нея бързо забравяте за излишните няколко килограма, които ви тревожат от край време, но прекаляването с протеините в дългосрочен план не е добра идея. Затова пък само за една седмица ще се отървете от 6 килограма, които са резултат от загубата на вода и течности. През първите дни организмът преминава от изгаряне на въглехидрати в изгаряне на мазнини, образувайки кетони. При процеса на глюкогенолизата е хубаво да пиете повече вода и да посещавате по-често тоалетната по малка нужда. Идеята на тази диета е да консумирате протеинови храни и да се откажете временно от въглехидратите.

Примерно меню за 1 седмица:

• Понеделник: закуска – 3 твърдо сварени яйца, една круша; обяд – свежа салата с лъжица зехтин и извара; вечеря – варено телешко и тиквички на скара.
• Вторник: закуска – чаша кокосово мляко, безсолна извара; обяд – консервирана сьомга, салата по избор със зехтин; вечеря – пиле на скара и брюкселско зеле.
• Сряда: закуска – оризова каша, кафе без захар; обяд – варено пилешко месо, свежа салата; вечеря – кафяв ориз и зеленчукова салата.
• Четвъртък: закуска – 2 твърдо сварени яйца, чай или кафе без захар; обяд – телешко варено, тиквички; вечеря – пилешки кюфтета и зеленчукова салата
• Петък: закуска – извара с натрошени орехи и канела, една ябълка; обяд – омлет с люти чушки и маслини, портокал; вечеря – леща и броколи.
• Събота: закуска – бъркани яйца със сирене, 1 круша; обяд – месо със зеленчуци и чили, кафяв ориз; вечеря – варена риба и свежа салата.
• Неделя: закуска – 1 яйце, извара, филийка хляб; обяд – риба и зеленчукова салата; вечеря – телешка пържола, печени тиквички.

2. Експресна 3-дневна диета

Това е диета за наистина бързо отслабване, когато спешно се нуждаете от влизане във форма. За трите дни може да свалите три килограма, след което започвате леко захранване. Менюто за трите дни е едно и също: закуска – 1 яйце – твърдо сварено или по панагюрски, чай или кафе с лъжичка мед; обяд – обезсолена извара с орехи; междинно хранене: 1 плод; вечеря – варени картофи.

3. Бърза оризова диета за 2 дни

Оризът съдържа малко калории и ще ви помогне да отслабнете бързо и дори – да се прочистите от натрупаните отрови. Ще свалите килограм или два само за ден! Можете да ядете само ориз, като при приготвянето не добавяйте сол. Идеята е да премахнете излишните течности от организма и да се детоксицирате.