Как да подготвим тялото си за лятото: Експертни съвети
Лятото наближава напук на променливата пролет и е време да помислим за себе си. С настъпването на топлото време се засилва и желанието ни да се покажем в най-добрата си светлина.
Вероятно повечето от вас полагат старателни грижи за кожата на лицето и косата, но някак си забравят за тялото? След зимата и пролетта то се нуждае не по-малко от внимание, за да изглежда безупречно.
Ето и най-добрите съвети как да се подготвите за летния сезон, така че да привлечете погледите на всички:
1. Бедра и седалище
Генетиката играе важна роля в начина, по който изглеждаме, но тя съвсем не е определяща. Балансираната диета и подходящите упражнения могат да превърнат недостатъците ни в плюсове.
Целулитът, стриите и петната по кожата не са „присъда“ без право на обжалване. Можем да се борим с тях и да ги сведем до минимум. В допълнение към правилните продукти за красива кожа, са изключително важни и ритуалите, стимулиращи кръвообращението.
И тъй като бедрата и седалището често попадат в полезрението на срещуположния пол, е хубаво да им обърнем специално внимание. Изберете диета с повече фибри, плодове и зеленчуци. Увеличете течностите като вода и фрешове и намалете газираните напитки. Към всичко това започнете да правите ежедневно клекове с тежести и без, както и други упражнения с акцент върху тази зона. Скачането на въже е чудесен начин не само да се върнете към детските си години, но и да стегнете цялото тяло.
Ексфолирайте редовно бедрата и седалището и след това щедро хидратирайте с подходящ лосион. Кофеиновият пилинг стимулира кръвообращението и предотвратява целулита. Просто не хвърляйте утайката от кафе – евтино и лесно средство за по-добър вид на кожата.
Можете да включите в ритуала и специални масла и гелове за стопяване на мазнините, които намаляват гарантирано сантиметрите. Важното при тях е да ги използвате редовно и да масажирате старателно зоната. Не забравяйте, че те се абсорбират най-добре след пилинг.
Масажите със суха четка също заслужават вниманието ви. Те стимулират циркулацията на кръвта и помагат на организма да се изчисти от токсините. Кожата е гладка, стегната и еластична. Мъртвите клетки са премахнати, съединителната тъкан е стимулирана, а метаболизмът работи с пълна сила. Никога не масажирайте наранена и раздразнена кожа, за да не постигнете точно обратното.
2. Крака
Кожата на краката често става суха и лющеща се от горещите душове, епилацията и тесните панталони. През лятото по-видимите вени, натъртвания и синини са допълнителен проблем. Ето защо е нужно да полагаме повече грижи за тях, които започват от душа. Редувайте гореща и студена вода, за да насърчите кръвообращението. Сухият масаж с естествена четка укрепва съединителната тъкан. Масажирайте с кръгови движения, защото така насърчавате лимфния поток и елиминирането на токсините. След това използвайте хидратиращи лосиони.
Епилацията е другият момент, на който трябва да обърнете специално внимание, защото от нея зависи доброто състояние на кожата. Препоръчително е да правите коламаска вечер, за да дадете време на кожата да се възстанови през нощта, преди да я изложите на слънце. Ако използвате бръснач, го сменяйте редовно, защото той може да бъде източник на бактерии.
Седмичният пилинг намалява врастването на косъмчетата, което може да бъде много неприятно. Винаги нанасяйте слънцезащитен лосион, ако трябва да излезете навън след епилация. Това ще предотврати появата на петна. Паякообразните вени, синини и по-видимите вени можете да скриете с грим за крака, който ще ги направи по-слаби и ще изравни неравностите.
Водата е много важна за красивата кожа и на краката. Тя помага за елиминирането на токсините. Закусвайте с плодове като ананас, грейпфрут, диня или други храни, съдържащи повече вода.
Не забравяйте и за упражненията за крака, които укрепват мускулите и стимулират кръвообращението. Тренировките за издръжливост активират изгарянето на мазнините и ви помага да поддържате фигурата си в добра форма.
3. Пети
Няма как да пренебрегнем и тях, защото ги показваме активно през летните месеци. Ходилата нямат себумни жлези, което прави кожата суха и лющеща се. Неудобните обувки никак не помагат в това отношение. За да премахнете мъртвата кожа правете релаксиращи вани за краката веднъж седмично. Можете да добавяте различни соли и масла във водата, за да омекотите кожата. След това премахнете грубата кожа на петите с пемза или електрическа пила. Те са много удобни и лесни за употреба. Освен това, имат различни приставки за по-нежно и интензивно третиране.
Последната стъпка е да се погрижите за педикюра си и да хидратирате с омекотяващ стъпалата крем. Тези грижи ви гарантират красиви ходила, които с гордост да показвате на плажа.
4. Деколте
Тъй като кожата в тази зона е много тънка, тя има по-малко еластичност и се набръчква по-рано. След 30-те години е хубаво да полагате специални грижи за деколтето, за да избегнете сухата кожа.
Какво можете да направите? Започнете с нежен пилинг, който да обнови кожата и да подпомогне усвояването на козметичните продукти. Изберете лосиони на основата на ензими, защото са по-щадящи.
Както почиствате всяка вечер кожата на лицето, така почиствайте и деколтето. След това нанасяйте овлажняващ серум, последван от мазен крем с регенериращи и стягащи съставки. Правете веднъж седмично хидратираща маска у дома или се възползвайте от специалните процедури за деколтето в някой добър козметичен салон. И не забравяйте, че с правилния овлажнител, бръчките могат да бъдат предотвратени.
Слънцезащитният крем е задължителен и за тази нежна зона, защото тя е предразположена към пигментни петна. Нанасяйте 30 минути преди излагане на слънце.
Редуващите душове също могат да бъдат много полезни за деколтето. Те стягат съединителната тъкан и осигуряват розова кожа. Само не прекалявайте с горещата вода, защото тя може да предизвика дразнене и малки пукнатини по кожата.
Позата за сън за съжаление може да навреди на гладката кожа на деколтето, особено ако спите настрани. Специалните силиконови подложки за тази цел предпазват от образуването на гънки.
В допълнение към тези грижи помислете за правилния сутиен, който облекчава натоварването на гърба при големия бюст. Неподходящият размер или кройка допълнително причиняват бръчки или засилват отпускането на гърдите.
След като помислихме за всички основни части на тялото, които щедро показваме през лятото, можем да се размечтаем и за лятната си ваканция. Сега, повече от всякога, имаме нужда от положителни емоции и красиви преживявания.
