ТОП 20 на най-нездравословните навици на планетата
Нашето здраве е в нашите ръце, но защо често забравяме за това? Лошите ни навици са тези, които сериозно ни вредят, но към които оставаме безразлични.
Вижте кои са най-нездравословните навици на планетата и колко страшни могат да бъдат те в дългосрочен план.
Да започнем:
1. Самодиагностицираме се в интернет
Правилната диагноза и навременното лечение са ключови при всяко заболяване. Когато си поставяме сами диагноза и се лекуваме според съветите на приятели, забавяме правилното си лечение и това понякога може да бъде фатално.
2. Примиряваме се с безсънието
Хроничното недоспиване увеличава риска от рак, сърдечни заболявания и деменция.
3. Не лекуваме киселинния рефлукс
В дългосрочен план стомашната киселина може да нанесе сериозни поражения на тъканта на хранопровода.
4. Пренебрегвате проблемите с очите
Очите могат да покажат наличието на редица хронични заболявания. За целта, всички трябва да правим годишен профилактичен преглед.
5. Не следим състоянието на кожата си
Всички промени, свързани с кожата, могат да бъдат сигнал за тревога. Проблемът е, че не виждаме добре всички части на тялото си като гърба, например.
6. Не контролираме кръвното си налягане
Високото кръвно налягане, което не се контролира, може да нанесе сериозни поражения на организма.
7. Не пием достатъчно вода
За да протичат нормално всички процеси в организма, той се нуждае от достатъчно вода.
8. Работите твърде много на бюро
Заседналият начин на живот е основен риск за здравето.
9. Храним се с нездравословни храни
Вредните храни увеличават риска от затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и други здравословни проблеми.
10. Консумирате твърде много сол
Солта е рисков фактор за високо кръвно налягане и инфаркт и съвсем заслужено е сред най-нездравословните навици.
11. Пренебрегваме фамилната си предразположеност към някои болести
Фамилната анамнеза за сърдечни заболявания може да достигне до 50% по-висок риск.
12. Зависими сме от технологиите
Синявата светлина, излъчвана от компютри, смартфони и телевизори нарушава циркадния ни ритъм. Това води до нарушения в съня, които от своя страна предизвикват други здравословни проблеми.
13. Не следим холестерола си
Високият холестерол води до запушване на артериите, което може да бъде опасно.
14. Имаме различни вредни зависимости
Всяко нещо, с което прекаляваме, може да ни навреди. Няма значение дали става въпрос за напитки, тютюнопушене или приемането на различни медикаменти.
15. Не противодействаме на депресията
Психичното здраве е в основата на физическото ни здраве. Депресията може да причини страдание на целия организъм.
16. Неглижираме годишните прегледи
Ежегодините изследвания са най-добрата профилактика за всички болести.
17. Не се грижим за зъбите си
Когато не полагаме грижи за зъбите си и не посещаваме редовно стоматолог, рискуваме да получим различни възпаления на венците, натрупване на зъбна плака, кариеси и дори да загубим зъби.
18. Не спортуваме
Редовните упражнения и разходки могат да предотвратят много здравословни проблеми.
19. Консумираме сладки, газирани напитки
Подсладените газирани напитки са вредни за здравето, не само за талията. Те съдържат празни калории, от които нямате нужда, и увеличават риска от различни заболявания.
20. Примиряваме се с наднорменото тегло
Излишните килограми могат да станат причина за диабет, сърдечно-съдови заболявания и дори инсулт.
