Народната медицина познава не една или две билки с не по-малка ефективност при главоболие от „вълшебните” хапчета.

• Лайка

Като добре позната билка, лайката освен всичко останало притежава и свойството да облекчава главоболието. Това е благодарение на различните биоактивни компоненти в състава й и най-вече на хамазулена – вещество, преборващо успешно тензионно главоболие. То е често срещано и се характеризира със стягане в зоните на слепоочието и тила. Усеща се тъпа болка, която е провокирана от завишената секреция на вещества, които дразнят болковите рецептори. Лайката успява да овладее острите прояви на този тип главоболие, като блокира секретирането на простагландините, отключващи главоболието.

За чая от лайка залейте 1 с.л. цвят с 250 мл вряла вода. Може да сложите и пресни листа от мента и резенче лимон. Нека всичко престои за половин час в термос. После изпийте чая, като го подсладите с мед.

• Карамфил

Със своите болкоуспокояващи и охлаждащи свойства карамфилът е много добро средство против главоболие. Можете да го използвате по няколко начина.

Вземете няколко карамфилчета, смелете ги, а после ги сложете в памучна кърпичка и вдишвайте от аромата им.

Ако имате етерично масло от карамфил, може да комбинирате 2 капки от него с 1ч.л. олио. Намажете слепоочията и челото си и леко масажирайте.

Още един вариант е пак да използвате 2 капки етерично масло, но смесени с 2ч.л. кокосово масло и 1 ч.л. сол. По същия начин се масажирайте със сместа.

• Върбова кора

В кората на бялата върба се съдържа салицин – болкоуспокояващо съединение, основна съставка на аспирина, която сега обаче се влага в синтетичен вид. За да действа максимално ефикасно, от кората трябва да си направите чай. С приема на салицин под формата на отвара организмът ви ще започне да произвежда салицилова киселина, която не е вредна като синтетичния аспирин.

Запарка от върбова кора се прави, като 1ч.л. кора се оставя да кисне 8 часа в 1/2 л студена вода. Прецедете и изпийте количеството за 1 ден.

• Моминска вратига

 Билката е сред най-мощните природни средства против мигрена. Използването й може да стане самостоятелно, за да се приготви екстракт или отвара, а може и да се комбинира с други билки.

Партенолид е веществото, което вратигата съдържа в големи количества. То има съдосвиващ противовъзпалителен ефект. Понеже главоболието при мигрена се дължи на отделянето на биоактивни вещества, разширяващи кръвоносните съдове на главата, партенолидът задържа секрецията на тези вещества. Така вратигата може да облекчи главоболието при пристъп на мигрена.

Билката се прилага при главоболие като чай, но е възможна и суровата й консумация и затова се използва много  в сладкарството и винопроизводството като ароматизатор.

• Мента

Чаят от мента е не само ароматен и освежаващ, но и много полезен. Заради активните вещества в ментата, които действат противовъзпалително, той помага при симптоми на главоболие и мигрена. Разширява кръвоносните съдове в мозъка, което спомага за облекчаването на главоболието.

От мента е добре да си неправите запарка, като в 1л вряща вода добавите 1с.л. мента. Отстранете съда от котлона и оставете чая да постои. След около 10 мин. прецедете. Може да пиете по няколко чаши чай дневно, подсладен с мед и с добавен лимон.

• Розмарин

В случай, че причина за главоболието ви е преумора, запарката от розмарин действа успокояващо и отпускащо. Изсипете 2 ч.л. розарин в 200 мл вряща вода. Покрийте съда и изчакайте около половин час. Готовата инфузия може да разделите за прием 5-6 пъти.

• Коча трева

Билката е от семейството на ментата и е известна като ефективна средство срещу главоболие. Има противовъзпалителни свойства, а чаят с нея успокоява стреса.

За чая с коча трева ви трябват 1-2 ч.л. сухи цветя. Залейте ги с гореща вода, като 10-15 мин. ще са достатъчни, за да се отделят полезните вещества. Готовият чай може да овкусите по желание с мед и да добавите парченце лимон.

• Лавандула

На всеки е известно успокояващото действие на лавандулата. Химичните съединения в билката успяват да отпуснат кръвоносните съдове по слепоочията и очите и да тушират болката.

Инфузия от лавандула може да си направите, като залеете около 30 г сухи цветя с 1 л гореща вода. След около 10 мин. може да подсладите напитката и да пиете бавно до облекчаване на болката.

• Копър

Той е не само любима подправка, но и притежава лечебни свойства. В зелената част на копъра и в семената му съдържанието на витамин С е няколко пъти повече от лимона, множество други витамини – В, РР, С; калий, калций, желязо и др.

Против упорито главоболие добре действа инфузия от 2 ч.л. смлени семена, залети с 2 ч. вряла вода. След 10 мин. прецедете и приемайте от напитката по половин чаша преди всяко хранене.

• Босилек

Прилаган с лечебни цели, босилекът се използва при проблеми на храносмилателната система, предпазва от кръвосъсирване, регулира кръвната захар, действа при ухапвания и др. Естествените екстракти в листата му подобряват кръвообращението, което при проблеми може да причини главоболие.

За чая от босилек си пригответе 1 с.л. листа и 1 ч. вода. Сложете водата да заври и след това снемете съда. Добавете листата, захлупете и изчакайте около 10 мин. После прецедете и изпийте чая.

• Джинджифил

Отварата от джинджифил много помага против тензионното главоболие. Може да комбинирате джинджифила с мед и лимон и ще получите джинджифилова напитка, която е не само приятна, но и ще ви избави от досадното главоболие.

Рецептата включва 50 г, което е около 5 с.л., настърган джинджифил, 3 ч. вода, сок от половин лимон и 2 с.л. мед. Измитият и настърган джинджифил трябва да ври само  около 2 мин. Отстранете съда от котлона, изцедете половин лимон и добавете меда. Две или три чаши от инфузията ще ви помогнат да намерите облекчение от главоболието.

Всички рецепти с посочените билки не са трудни за приготвяне, а най-важното е, че са проверени. Всеки лечебен дар от природната аптека е ценен, дори ако става въпрос само за главоболие.

ВНИМАНИЕ! Писменото и визуалното съдържание в нашите статии е съставено от различни източници и представлява предложение и информационен текст. Това не е окончателна диагноза и лечение. Моля, консултирайте се с Вашия лекар в случай на здравословен проблем.

Материалът Кои билки помагат срещу главоболие е публикуван за пръв път на Hralupata.

Повечето хора знаят, че метеорологичните промени, напрежението във врата, липсата на сън или злоупотребата с алкохол могат да доведат до главоболие, но наред с тях има редица други причини, за които малцина биха се сетили. Така, без да знаем, можем сами да си вредим с някои свои навици, действия или дори черти на характера.

Знаете ли, че нервните и сприхави хора страдат по-често от главоболие, както и тези, които излизат по-рядко на открито? А знаете ли, че първата чаша кафе може да намали болките в главата, а втората – да ги засили? Червеното вино при дамите пък често води до главоболие, както и всички сладки алкохолни напитки.

Нека разгледаме още 10 причини за главоболие, за които вероятно не се сещате:

1. Пропускане на закуската

Ако скачате при първото позвъняване на алармата сутрин и излизате за работа по най-бързия начин, не е изненадващо, че страдате от главоболие. Организмът ви има нужда да се събуди, а това става най-лесно с чаша вода и топла закуска. Първото хранене не е каприз, а ползите от него са десетки.

Пропускането на закуската е една от най-често срещаните причини за главоболие. Освен това, закуската събужда глада за здравословни храни и вероятността през деня да злоупотребите с количествата е по-малка. Отделете 30 минути за закуска в спокойна атмосфера и превърнете този ритуал в ежедневен навик.

2. Противозачатъчни хапчета

Жените, които използват този метод на контрацепция са по-склонни да получат главоболие. Ако приемането на хапчето често ви причинява дискомфорт, говорете с вашия гинеколог за алтернативни методи.

3. Прекалено много сън

Както безсънието, така и твърде дългият сън могат да причинят главоболие. Всички знаем, че когато не спим достатъчно, сме нервни, сприхави и често се оплакваме от пулсиране и болки в областта на челото. Но вероятно не бихте се сетили, че ако спите повече от 9, 10 часа, също може да започнете да се оплаквате от главоболие.

Дългият сън след стресови ситуации често води до болки заради вариращите нива на кортизол, на които тялото ви реагира с болка.

4. Хапчета за главоболие

Хапчетата за главоболие водят до главоболие? Звучи абсурдно, но за съжаление е вярно. Ако прекалявате с болкоуспокояващите , главоболието може да е сигнал, че сте се пристрастили към тях. Потърсете по-щадящи алтернативи, които нямат странични ефекти. Има много възможности да облекчите болките в главата с помощта на натурални съставки, етерични масла и билки.

5. Проблеми с венците, зъбите или челюстите

Напрежението по време на хранене също може да доведе до главоболие. Неправилно подредените зъби, новите коронки, мостове или шини, както и заболяванията на венците, могат да причинят болка. Поговорете с вашия стоматолог, за да изясните причините за главоболието.

6. Аромати

Има хора, които са чувствителни към аромати и могат да получат главоболие от парфюма на някого, от освежителите в помещенията, от силния аромат на козметичните продукти и дори от праха за пране. За това са отговорни съставки като бензилов алкохол. Ако смятате, че сте чувствителни към аромати, избирайте неароматизирани продукти и не използвайте ароматизатори в колата и дома.

7. Някои съставки в храните

Добавки като натриев глутамат, консерванти и оцветители също могат да причинят главоболие. Ако получавате болки в областта на главата след консумация на определени храни, по-добре преустановете консумацията им. Понякога определени комбинации също могат да доведат до този ефект, като например вино в комбинация със сирене.

8. Неудовлетворението в личния живот

Вероятно знаете, че гушкането повишава настроението и премахва болката? И това е така, защото при него се отделя хормона окситоцин. Ако се чувствате пренебрегнати и неудовлетворени във връзката си и страдате от натрапчиви мисли, не е изненадващо, че често се присвивате от болки в главата.

Помислете как да дадете почивка на мозъка и да се освободите от неудовлетворението. Добро решение е да практикувате дихателни упражнения и йога. Дори не е необходимо да правите кой знае какво. Отделяйте по десетина минути на ден, в които визуализирайте мисли, които ви действат положително. Мислете за всичко хубаво, което ви предстои и вярвайте, че ще се случи. Положителната нагласа действително може да премахне главоболието.

9. Ярки светлини

Силното осветление или проблясващите светлини могат да повишат честотата на главоболието. Ако сте по-чувствителни към светлината, ярката и проблясваща светлина може да задейства неприятните болки в главата. Такъв ефект може да има и тъмнината, когато се напрягате да видите нещо. Ето защо не е препоръчително да четете на нощна лампа, да гледате телевизия на загасено осветление и да използвате смартфона си.

10. Напрежение в мускулите на врата

При много хора главоболието започва заради честата употреба на компютър или смартфон в неправилна позиция на врата и гърба. И тъй като мнозина прекарват твърде дълго време с електронните си устройства, не е изненадващо, че все повече млади хора се оплакват от болки в главата.

Ако екранът на компютъра е твърде високо или ниско, това води до проблеми с позата и предизвиква напрежение в мускулите на врата и гърба. Вратът трябва да бъде в неутрална позиция, което означава да гледате спокойно напред, без да се налага да се навеждате или повдигате главата си нагоре.

Когато прекарвате дълги часове, гледайки надолу, вие натоварвате мускулите си и те реагират с болка. В дългосрочен план това може да доведе до сериозни здравни последици.

Как да разберете обаче какво ви причинява главоболие? Добра идея е да си водите дневник, в който да записвате своите навици, преди да се появи главоболието. Опитайте се да влезете в ролята на детектив и да разберете скритите причини, които ви причиняват дискомфорт. Може би това е свързано с хранителните ви навици, или с прекалена физическа активност, а може би не пиете достатъчно вода или прекалявате с нея?

Не е изключено главоболието да ви предупреждава за високо кръвно налягане, което лесно можете да разберете, когато го измерете. Може и да е сигнал, че не живеете здравословно и сте подложени на силен стрес. Опитайте да коригирате навиците си, така че да си осигурите повече почивка, силна храна и позитивни емоции.

ВНИМАНИЕ! Писменото и визуалното съдържание в нашите статии е съставено от различни източници и представлява предложение и информационен текст. Това не е окончателна диагноза и лечение. Моля, консултирайте се с Вашия лекар в случай на здравословен проблем.

Материалът 10 неочаквани причини за главоболие е публикуван за пръв път на Hralupata.

Липсата на тези четири вещества в организма, за които ще си говорим в тази статия, отчасти се дължат на вашата диета. Има и обаче и други фактори, които могат да причинят дефицит. Начинът на живот, генетичната предразположеност, та дори и вашият характер могат да доведат до главоболие.

Така например, нервните хора са по-малко устойчиви на стрес и това ги предразполага към мигрена. Пренапрягането, негативните емоции, гневът и агресията почти винаги оказват сериозно влияние върху цялостното здраве. Небалансираната диета влошава положението още повече.

Така че, нека видим липсата на кои  4 вещества причинява главоболие:

Фолиева киселина

Знаете ли един интересен факт – аспиринът, който приемате при болка, висока температура и различни общи заболявания понижава нивото на фолиева киселина в организма? Така, вместо да ви спаси от главоболието, той може да го задълбочи.

Какво да правите? Хапвайте храни като: спанак, тиква, аспержи, авокадо, цвекло, моркови и яйца. Може дори да приемате еднократно някаква хранителна добавка, но само в допълнение към балансираната ви диета.

Желязо

Дефицитът на този микроелемент се проявява най-вече при дамите. Той предизвиква състояния като анемия, мигрена, хипертония, депресия и умора.

Какво да правите? Обогатете менюто си с храни като: орехи, боб, козе сирене, авокадо, маруля, черен дроб, водорасли.

Витамин В6

Проблемите с нервната система са неразривно свързани с главоболието. А недостигът на този витамин влошава дейността на сърдечния орган, както и на мозъка. Неправилната ви диета може напълно сериозно да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и да причини хронично главоболие.

Какво да правите? Хранете се с боб, черен дроб, свежи зеленчуци, зърнени храни.

Витамин D

Недостигът на този важен витамин се проявява предимно през есенно-зимния сезон, когато сме изложени по-малко на слънчева светлина. Както знаете, витамин D получаваме от слънцето. Затова, се налага да компенсираме това чрез храната.

Какво да консумирате? Хапвайте по-често яйца, бобови растения, черен дроб, морски дарове и млечни продукти.

Липсата на тези четири вещества в организма може да бъде лесно компенсирана. Освен подходящото хранене обаче, не пренебрегвайте и разходките на открито, пълноценният сън и физическите упражнения. Всичко това ще намали честотата на главоболието, а много скоро и ще забравите за този неприятен проблем.

Материалът Липсата на тези четири вещества в организма причинява главоболие е публикуван за пръв път на Hralupata.