10 неочаквани причини за главоболие

Главоболието може да бъде изключително неприятно, особено ако често страдате от него. Причините за него се откриват трудно, а медикаментите в един момент спират да помагат.

Повечето хора знаят, че метеорологичните промени, напрежението във врата, липсата на сън или злоупотребата с алкохол могат да доведат до главоболие, но наред с тях има редица други причини, за които малцина биха се сетили. Така, без да знаем, можем сами да си вредим с някои свои навици, действия или дори черти на характера.

Знаете ли, че нервните и сприхави хора страдат по-често от главоболие, както и тези, които излизат по-рядко на открито? А знаете ли, че първата чаша кафе може да намали болките в главата, а втората – да ги засили? Червеното вино при дамите пък често води до главоболие, както и всички сладки алкохолни напитки.

Нека разгледаме още 10 причини за главоболие, за които вероятно не се сещате:

1. Пропускане на закуската

Ако скачате при първото позвъняване на алармата сутрин и излизате за работа по най-бързия начин, не е изненадващо, че страдате от главоболие. Организмът ви има нужда да се събуди, а това става най-лесно с чаша вода и топла закуска. Първото хранене не е каприз, а ползите от него са десетки.

Пропускането на закуската е една от най-често срещаните причини за главоболие. Освен това, закуската събужда глада за здравословни храни и вероятността през деня да злоупотребите с количествата е по-малка. Отделете 30 минути за закуска в спокойна атмосфера и превърнете този ритуал в ежедневен навик.

2. Противозачатъчни хапчета

Жените, които използват този метод на контрацепция са по-склонни да получат главоболие. Ако приемането на хапчето често ви причинява дискомфорт, говорете с вашия гинеколог за алтернативни методи.

3. Прекалено много сън

Както безсънието, така и твърде дългият сън могат да причинят главоболие. Всички знаем, че когато не спим достатъчно, сме нервни, сприхави и често се оплакваме от пулсиране и болки в областта на челото. Но вероятно не бихте се сетили, че ако спите повече от 9, 10 часа, също може да започнете да се оплаквате от главоболие.

Дългият сън след стресови ситуации често води до болки заради вариращите нива на кортизол, на които тялото ви реагира с болка.

4. Хапчета за главоболие

Хапчетата за главоболие водят до главоболие? Звучи абсурдно, но за съжаление е вярно. Ако прекалявате с болкоуспокояващите , главоболието може да е сигнал, че сте се пристрастили към тях. Потърсете по-щадящи алтернативи, които нямат странични ефекти. Има много възможности да облекчите болките в главата с помощта на натурални съставки, етерични масла и билки.

5. Проблеми с венците, зъбите или челюстите

Напрежението по време на хранене също може да доведе до главоболие. Неправилно подредените зъби, новите коронки, мостове или шини, както и заболяванията на венците, могат да причинят болка. Поговорете с вашия стоматолог, за да изясните причините за главоболието.

6. Аромати

Има хора, които са чувствителни към аромати и могат да получат главоболие от парфюма на някого, от освежителите в помещенията, от силния аромат на козметичните продукти и дори от праха за пране. За това са отговорни съставки като бензилов алкохол. Ако смятате, че сте чувствителни към аромати, избирайте неароматизирани продукти и не използвайте ароматизатори в колата и дома.

7. Някои съставки в храните

Добавки като натриев глутамат, консерванти и оцветители също могат да причинят главоболие. Ако получавате болки в областта на главата след консумация на определени храни, по-добре преустановете консумацията им. Понякога определени комбинации също могат да доведат до този ефект, като например вино в комбинация със сирене.

8. Неудовлетворението в личния живот

Вероятно знаете, че гушкането повишава настроението и премахва болката? И това е така, защото при него се отделя хормона окситоцин. Ако се чувствате пренебрегнати и неудовлетворени във връзката си и страдате от натрапчиви мисли, не е изненадващо, че често се присвивате от болки в главата.

Помислете как да дадете почивка на мозъка и да се освободите от неудовлетворението. Добро решение е да практикувате дихателни упражнения и йога. Дори не е необходимо да правите кой знае какво. Отделяйте по десетина минути на ден, в които визуализирайте мисли, които ви действат положително. Мислете за всичко хубаво, което ви предстои и вярвайте, че ще се случи. Положителната нагласа действително може да премахне главоболието.

9. Ярки светлини

Силното осветление или проблясващите светлини могат да повишат честотата на главоболието. Ако сте по-чувствителни към светлината, ярката и проблясваща светлина може да задейства неприятните болки в главата. Такъв ефект може да има и тъмнината, когато се напрягате да видите нещо. Ето защо не е препоръчително да четете на нощна лампа, да гледате телевизия на загасено осветление и да използвате смартфона си.

10. Напрежение в мускулите на врата

При много хора главоболието започва заради честата употреба на компютър или смартфон в неправилна позиция на врата и гърба. И тъй като мнозина прекарват твърде дълго време с електронните си устройства, не е изненадващо, че все повече млади хора се оплакват от болки в главата.

Ако екранът на компютъра е твърде високо или ниско, това води до проблеми с позата и предизвиква напрежение в мускулите на врата и гърба. Вратът трябва да бъде в неутрална позиция, което означава да гледате спокойно напред, без да се налага да се навеждате или повдигате главата си нагоре.

Когато прекарвате дълги часове, гледайки надолу, вие натоварвате мускулите си и те реагират с болка. В дългосрочен план това може да доведе до сериозни здравни последици.

Как да разберете обаче какво ви причинява главоболие? Добра идея е да си водите дневник, в който да записвате своите навици, преди да се появи главоболието. Опитайте се да влезете в ролята на детектив и да разберете скритите причини, които ви причиняват дискомфорт. Може би това е свързано с хранителните ви навици, или с прекалена физическа активност, а може би не пиете достатъчно вода или прекалявате с нея?

Не е изключено главоболието да ви предупреждава за високо кръвно налягане, което лесно можете да разберете, когато го измерете. Може и да е сигнал, че не живеете здравословно и сте подложени на силен стрес. Опитайте да коригирате навиците си, така че да си осигурите повече почивка, силна храна и позитивни емоции.

ВНИМАНИЕ! Писменото и визуалното съдържание в нашите статии е съставено от различни източници и представлява предложение и информационен текст. Това не е окончателна диагноза и лечение. Моля, консултирайте се с Вашия лекар в случай на здравословен проблем.