Имунната система – най-мощното ни „оръжие“ срещу вирусите
Често не подозираме на какви изпитания е подложена имунната ни система, докато не се разболеем. Милиарди микроби съществуват в околната ни среда. Някои от тях са полезни, други безобидни, но има и такива, които ни разболяват. И точно тук е основната роля на имунната ни система – да ги различи и да ни защити от патогени, като попречи на преминаването им в организма.
Нашата отбранителна система обаче не винаги работи перфектно. Понякога болестотворните микроорганизми я преодоляват и ставаме по-податливи на настинка, кашлица и хрема. Чувстваме умора, трудно се концентрираме, не закъсняват и проблемите със съня. Всичко това може да е резултат от начина ни на живот – обездвижване, стрес, неправилно хранене, злоупотреба с медикаменти, алкохол и никотин. Добрата новина е, че можем да си помогнем и сами, като се отървем от лошите си навици и повишим имунната си защита.
Как ензимите помагат на имунната система
Ензимите са протеинови молекули, които ускоряват метаболитните процеси в човешкия организъм. Много научни изследвания доказват, че слабата имунна система и повечето заболявания са свързани с недостига на собствени ензими. Интересен е и фактът, че с напредване на възрастта и нездравословния начин на живот ензимите са десетки пъти по-малко, отколкото при едно дете.
Съществуват над 4000 ензима, част от които участват в храносмилателния процес. Ензими получаваме и с храната, най-вече със суровите храни, които ни дават енергия, засилват имунната система и повишават съпротивителните сили на организма. Ензимният дефицит може да се коригира и с хранителни добавки, но само донякъде. Най-важно остава храненето, което трябва да бъде богато на сурови зеленчуци, кълнове, зърнени храни и плодове.
Укрепване на имунната система
За силната имунна система е важно не само физическото, но и психическото здраве. Психиката и имунитета са тясно свързани. Стресът влияе на съпротивителните сили на организма. Хормоните, които се отделят, когато сме подложени на постоянно напрежение, увеличават риска от много заболявания. Дори да се храним разумно, ако непрекъснато сме стресирани и напрегнати, ставаме по-податливи на различни вируси. Ето защо трябва да променим ежедневието си, така че да минимизираме стресовите фактори и да си дадем повече спокойствие.
