Когато не получаваме подкрепа от близките си, а сме в труден период

Понякога оставаме неразбрани дори от най-близките си хора. За съжаление, това се случва и когато сме в изключително тежък период. Как да се справим с проблемите си сами, без да изпитваме негодувание и разочарование от най-близките си хора?

Когато не получаваме подкрепа от близките си, а сме в тежък период, е лесно да паднем духом и да се почувстваме изолирани и гневни. В живота се сблъскваме с различни изпитания и преживяваме тежки моменти, без да има с кого да споделим. Налага се да впрегнем цялата си воля и да се изправим пред страховете си, без да има на кого да разчитаме. Едва тогава разбираме колко силни и решителни можем да бъдем и откриваме неподозирани качества в нас.

Как да си помогнете сами, когато всичко се обърка, а не получавате подкрепа от никого:

1. Фокусирайте се върху момента

Когато имаме чувството, че целият ни свят се срива, е важно да задържим вниманието си само върху настоящия момент. Независимо дали става въпрос за проблеми в работата, личния живот, притеснения за здравето или други аспекти от живота, трябва да обърнем внимание само на настоящето. Съжаленията за миналото или страхът от бъдещето само ще ни потопят в още по-голямо отчаяние.

Първо, си дайте време да осмислите трезво проблема и не взимайте прибързани решения. Човек може да направи правилен избор, само когато е спокоен, с хладен и ясен ум. Не се задълбочавайте твърде дълбоко, защото многото мисли объркват. Погледнете на нещата отстрани като страничен наблюдател. Наистина ли е толкова страшно и безнадеждно? Нима само вие имате такъв проблем? Огледайте се наоколо и вижте, че не сте сами.

2. Освободете се от негативните емоции към близките, от които не получавате подкрепа

Лесно е да съдим и обвиняваме другите, но ще ни бъде по-лесно да се поставим на тяхно място. Може би самите те имат наистина сериозни проблеми или се чувстват объркани и уплашени заради нашето състояние.  Не винаги е лесно да разберем причините за отказа им да ни подкрепят.

Когато не получаваме подкрепа от близките си, несъзнателно хвърляме вината за състоянието си върху тях. Помислете обаче за това, че всеки човек е различен и приема изпитанията по свой си начин. А гневните емоции ще ви попречат да намерите верния път, дори да мислите, че няма изход.

3. Това, за което се тревожите сега, утре ще е минало

Повтаряйте си това, когато ви е най-тежко и вярвайте в него. Дори най-страшното не винаги е страшно в утрешния ден. А знаете ли, че нещата могат неочаквано да се подредят във ваша полза, без да очаквате?

Паниката и страхът са лоши съветници, които могат да ви тласнат към още по-големи проблеми. Йогата и дихателните упражнения могат да ви помогнат да избистрите мисълта си и да дадете почивка на мозъка си. Колкото повече напрягате съзнателния си ум, толкова повече се отдалечавате от решението. Отпуснете се и дайте време на подсъзнанието ви да намери верния път.

4. Намерете в какво да вярвате

Не сте сами, никой не е! Когато не получаваме подкрепа от близките си наистина се чувстваме изолирани, но вярата в нещо ще ни помогне да се изправим и да продължим напред. Вярвайте в себе си, вярвайте в съдбата, вярвайте в късмета си, ако трябва.

 Всеки ден започвайте с позитивна мантра. Открийте кои думички ви карат да се отпускате и ви носят вдъхновение. Повтаряйте си ги, когато усетите, че лошите мисли ви обземат отново.

Не забравяйте, че дори най-големият проблем утре ще е минало. Ще мине, ще го преодолеете и ще забравите. А липсата на подкрепа ще ви направи по-силни и устойчиви. Така че, смело напред!