Как да се справим с чувството за самота в брака
Да се чувстваме самотни в брака, не означава непременно, че сме с грешния човек или бракът ни е провален. Възможно е причините за това да са емоционалната дистанция и липсата на интимност. Но те са поправими.
Как да се справим с чувството за самота в брака? Първо, трябва да разберем истинските причини за това и ако можем, да работим по отстраняването им. Докато сте заедно, всичко е поправимо – започнете оттук. Вероятно повечето семейни хора се чувстват по този начин на някакъв етап от брака, така че определено не сте сами.
Да разгледаме възможните причини за самотата в брака:
1. Много високи очаквания
Често сключваме брак с надеждата, че сме открили най-добрия приятел, най-страстния любовник, най-грижовния родител, най-забавния и интелигентен партньор и т.н. И човекът до нас може наистина да притежава прекрасни качества, но не би могъл да ги поддържа на висота дълги периоди от време.
С годините стресът и напрежението, финансовите проблеми, неудовлетворението се натрупват и ни променят често в лоша светлина. И ако другият отказва да разбере промяната и да прояви разбиране, самотата в брака е гарантирана и за двете страни.
2. Липса на комуникация
Колкото повече си мълчите, толкова по-дистанцирани ще станете. Добрата комуникация може да ви помогне и в най-големите изпитания за връзката. Но ако не общувате, е съвсем нормално да се чувствате самотни и отхвърлени.
3. Извънбрачна връзка
Ако единият партньор изневерява, другият е нормално да се чувства емоционално изоставен. Дори да не знае за аферата, в много случаи потърпевшият усеща, че нещо не е наред и това го прави тревожен и самотен.
4. Липса на любов
Има и такъв момент – дори да сте се обичали лудо, няма гаранция, че ще съхраните любовта. Много двойки остават заедно, макар да си дават сметка, че между тях няма любов. Но това че живеете все още заедно, не означава, че сте емоционално удовлетворени. Празнотата след загубената любов носи и чувство на празнота.
Как да се справим с чувството за самота в брака:
1. Открийте основната причина за самотата ви
Как да се справим с чувството за самота в брака? Започнете от търсенето на основната причина за нея. Възможно е това чувство да няма нищо общо с партньора, а само с вас самите. Има хора, които обичат да драматизират и се обиждат лесно. Те изпадат в крайни състояния след всеки конфликт. При други пък има генетична предразположеност да се чувстват самотни. Разберете какъв е вашият случай.
2. Анализирайте миналите си връзки
Има ли повтарящ се модел във връзките ви? Срещате ли едни и същи трудности с всеки партньор? Чувствали ли сте се самотни и преди?
3. Самотен ли е и вашият партньор?
Ако и той се чувства като вас, означава, че имате сериозни проблеми, които пренебрегвате. Добрата новина е, че можете да поправите отношенията. Никога не се отчайвайте, преди да сте опитали всичко. Често зад самотата стоят его-то и гордостта. И ако по-често слушаме не тях, а сърцето, нещата може и да се поправят.
4. Открийте приятелството в отношенията ви
Сближете се първо като приятели, после като любовници. Обяснете един на друг как се чувствате. Правете мили жестове един към друг. Разговаряйте често и бъдете искрени. Спомнете си за това, което ви е събрало в началото. Наистина ли всичко е изгубено?
