За избягване на рисковото покачване на кръвното налягане е важен не само  здравословният начин на живот, но и балансираното хранене. Можем да се възползваме и от различни натурални билки и подправки, с които да се справим по естествен начин с високото кръвно. С приема им е възможно не само да намалим, но дори и да предотвратим използването на медикаменти.

• Канела

Освен като ароматна подправка, използването на канелата е и при много здравословни проблеми. Нейната роля е голяма – за обмяната на веществата, функциите на мозъка и храносмилането, за регулиране теглото, срещу високата кръвна захар и лошия холестерол.

За добро регулиране на кръвното налягане се изпива разтворена в 100 м вода супена лъжица канела. Достатъчно е това да става веднъж дневно за около 3 седмици. Може да добавите от подправката е към смутита или да я вземете не с вода, а с кисело мляко или мед.

• Чесън

Сред многобройните ползи от чесъна е и свойството му за нормализиране на кръвното налягане. Постига го благодарение на веществото алицин – вид антиоксидант, който притежава свойството да разширява кръвоносните съдове и да регулира сърдечната дейност, а едновременно засилва и имунитета. Веществото алицин обаче съхранява полезните си свойства само в пресния чесън, но не и при сготвения или гранулирания.

• Лук

Направените проучвания доказват, че кверцетинът в лука предотвратява риска от инфаркт или инсулт, образуването на тромби. Върху хипертонията положително влияе и флавоноидът рутин,  който със своите антитромботични свойства може да блокира протеин, участващ в образуването на кръвни съсиреци, и улеснява циркулацията.

Освен в салати, лук може да бъде приеман и във вид на сок – 50 мл преди храна.

• Глог

Билката глог се използва от векове за укрепване на сърцето и за лечение на сърдечни проблеми. Притежава способност да разширява периферните кръвоносни съдове и така да понижи високото кръвно. Също така предотвратява риска от съсирване на кръвта и поддържа нормалната й циркулация.

Приемът на глог може да бъде под формата на чай или течен екстракт и хапче.

• Куркума

В много от случаите хипертонията е резултат от някакъв инфекционен процес. Куркуминът в куркумата може да намали всяко възпаление в тялото.

Според различни научни изследвания, 30% от хората, употребявали подправката една година, страдат от инсулт много по-рядко. За това допринасят антиоксидантните свойства на куркумата, които имат хипотензивен ефект.

Чай от куркума може направите, като варите 10 мин. 1 ч.л от подправката в 200 мл вода. Пийте изстиналата напитка сутрин на гладно.

• Риган

Едно от всички полезни свойства на билката е да нормализира кръвното налягане. Този хипотензивен ефект на ригана е благодарение на карвакрола – вещество, което играе роля за намаляване на сърдечната честота и артериалното налягане. Понеже не съдържа натрий, риганът е отличен заместител на солта, която е най-честата причина за високото кръвно.

Обикновено риганът служи като подправка за ястия, но може да го консумирате и под формата на тинктура или чай.

• Лавандула

Със своите успокояващи свойства лавандулата помага на нервната система. При бързо  покачване нивата на кръвното налягане е много полезно вдишването на капки лавандулово масло, поставени върху кърпа. Така ще намалите тревожността и съответно сърдечната честота.

Действието на билката като вазодилататор се проявява, като успява да разшири кръвоносните съдове и да стабилизира до нормални граници кръвното налягане.

• Бял имел

Множеството биологично активни вещества в белия имел оказват положителен ефект при различни здравословни проблеми. Сред тях са различни алкалоиди, сапонини, холинът, витамин В4, ацетилхолинът и др.

Чай и отвара от бял имел помагат да се нормализира нормалното функциониране на сърцето и всички кръвоносни съдове, в това число и хипертонични симптоми. Може да бъде комбиниран с други билки за приготвянето на чай. Например 30 г бял имел се смесва с 40 г здравец (корени) и 50 г полски хвощ. После се вземат 2 ч.л., които се заливат с 200 мл вряла вода. Престоява 1 час, а след прецеждане се пие по 50 мл преди хранене.

Ако е в големи дози, белият имел може да е отровен, затова преди прием е нужна консултация с лекар или фитотерапевт.

• Чубрица

Растението е не само ароматна подправка, но е и познато в народната медицина със здравословните си качества. Чаят от чубрица помага при бронхит, сърцебиене, депресивни състояния и др., както и за по-бързо нормализиране на високото кръвно.

Приготвянето на отвара от чубрица става, като в 0,5 л вряща вода се поставят около 2 с.л. ронена чубрица. След завиране съдът се оставя настрани за 30 мин. и след прецеждане се пие профилактично 3 пъти на ден по 1 кафена чаша. Ако кръвното ви налягане се покачи внезапно, трябва да изпиете 1 чаена чаша от тази отвара.

• Целина

Активните съединения в целината, фталидите, спомагат за отпускането на мускулите  близо до артериите и така се осигурява свободно движение на кръвта.

Целината е и природен диуретик и като такъв предотвратява задържането на течност, което обикновено поражда високото кръвно налягане. Компонентът 3nB в семената на целината придава по-голяма еластичност на кръвоносните съдове, което способства нормализирането на кръвните показатели.

Чаят или екстрактът от семена на целина могат да подействат благоприятно за смъкване на високото кръвно.

• Ленено семе

Според публикувани резултати след клинични изследвания, редовното приемане на ленено семе като хранителна добавка помага кръвното налягане да се намали значително.

Помага и приемът на смляно ленено семе по 1-2 с.л. 2 пъти дневно, като по този начин с омега-3 в съдържанието му се получава цялостна защита на здравето.

Против високото кръвно налягане ефективно действа и сместа от лимон и кориандър, консумацията на овес, чай от кората на черница и др. Все пак към лечение с природни средства трябва да се пристъпва внимателно и непременно след консултиране със специалист.

Материалът С кои природни средства може да бъде регулирано високото кръвно налягане е публикуван за пръв път на Hralupata.