10 неща, които се случват с тялото ни след 30-те
След 30-годишна възраст започваме плавно да се променяме. Тялото ни преминава през различни промени, за които не си даваме сметка, но е добре да знаем.
10 неща, които се случват с тялото ни след 30-те:
1. Мозъкът ни намалява
След като навършим 30-ата си година, мозъкът ни започва да губи неврони. Въпреки че обемът на мозъка намалява, ние можем да поддържаме мозъчните функции в оптимално състояние. Това може да стане като научаваме непрекъснато нови неща, четем и не спираме да се учим. Това е важно и за да стимулираме паметта, която също започва да отслабва.
2. Потенето също намалява
Потните жлези се свиват с възрастта и започваме да се потим по-малко. Промени настъпват единствено при жените в менопауза, когато заради горещите вълни, изпотяването се увеличава.
3. Разболяваме се по-рядко
С напредването на възрастта ставаме по-малко податливи на настинка. Тъй като се прекарали много заболявания, имунният ни отговор става по-силен. Това не означава, разбира се, че не трябва да се пазим през зимните месеци.
4. Вкусът ни намалява
Вероятно с годините ще имате по-силно желание да подслаждате или осолявате храната си, защото вкусовите ви рецептори отслабват. Подобен е и ефектът с обонянието. Затова не се изненадвайте, ако не усещате така интензивно любимия си парфюм.
5. Мускулната маса намалява
Можете да забележите, че отслабвате с годините при същия режим на хранене. Това се дължи на загубата на мускулна маса. Разбира се, ако се храните по-обилно, няма да забележите промяната.
6. Метаболизмът се стабилизира
Това е добра новина, ако в младите си години сте имали забавена обмяна на веществата. След 30-годишна възраст метаболизмът се стабилизира и започва да намалява след 50-те ни години. Тогава действително отслабването става по-трудно и по-лесно се качват килограми. Ето защо възрастните хора се хранят по-скромно и не изпитват нужда от големи количества храна.
7. Емоционалното ви състояние става по-стабилно
По-лесно контролирате емоциите си и по-рядко изпадате в крайни състояния. Това се дължи и на факта, че познавате по-добре реакциите си и можете да предвидите как ще реагирате в стресова ситуация. Обикновено след 30-те си години сме по-наясно със себе си и се опитваме да живеем по-спокойно и осъзнато.
8. Ноктите ви растат по-бавно
Ноктите ни действително започват да растат по-бавно и това се дължи на по-бавното кръвообращение. След 60-годишна възраст промяната е най-осезаема и продължава да намалява с всяка изминала година.
9. Зъбите стават по-малко чувствителни
Дентинът става по-силен с годините и това води до по-малка чувствителност на зъбите. Укрепването на зъбите обаче не означава, че трябва да пропускаме ежегодните прегледи при стоматолога.
10. Чувстваме се по-щастливи и удовлетворени
След 30-ата си година страдаме по-рядко от депресия, чувстваме се по-щастливи и удовлетворени. Изживяваме по-пълноценно всичко хубаво, което ни се случва. Започваме да се радваме на малките неща и да оценяваме дребните жестове на другите. Също така, изпитваме повече благодарност и я показваме. Хубаво е да запазим този оптимизъм, защото той ни помогне да живеем по-щастливо.
